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生活飲用水與健康
水、空氣、食物被稱為人類生命和健康的三大要素,其中水是生命之源。水對人體健康有著極其重要的功能:維持人體的水平衡,水是構成人體的重要組成成分。正常成年人體內水分約占體重的70%,兒童約占80%;人體腦組織水分約占85%,血液中的水分約占90%。一般情況下成人每天攝入和排出的水量保持動態平衡,大約在2500ml左右,一旦失去水平衡,將會對人體產生一系列健康損害。水參與人體的生理生化反應,水是維持生命過程和新陳代謝必不可少的基本物質,人體的一切生理活動和生化反應都是在水的參與下完成的。水能促進食物的消化吸收、輸送營養物質、排除廢物等,還可以調節體溫。當體內缺水時就會影響人體的正常新陳代謝。水能提供人體所需的營養物質。人體所需的微量元素和礦物質等營養物質除了來源于食物外,還有一部分來源于攝入的飲用水。
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礦泉水小知識,你都知道嗎?
礦泉水產品標準號通常以GB開頭數字結尾,其中以“GB”開頭的標準是國家標準,“DB”開頭的是地方標準,“Q”字打頭的是企業標準,行業標準相對繁瑣,包括ST、J、SC、SB等。 ? 學合理飲用礦泉水的最佳方法 ? ?   礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加溫為宜,最好不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多,有一定的硬度。 ? ? 而煮沸時鈣、鎂易析出,也就是我們常說的水垢,這樣既丟失了鈣、鎂,還造成了感官上的不適,所以礦泉水的最佳飲用方法是常溫下直接飲用。 ? ? ?   合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水,其中的微量元素有助于胎兒的發育和母體健康,一天飲量以2升最佳; ? ? 嬰兒奶品用礦泉水沖飲,不但能增強食欲,增加養分,而且是安全清潔;減肥者因要限量進食,飲用礦泉水可以事半功倍,最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒,往往是脫水的緣故,睡前喝上一小杯礦泉水,并在床頭放一小杯以備及時補充; ? ? 運動者在劇烈運動后,能量消耗多,飲用礦泉水能立即吸收適量電解質,從而保持旺盛的體力; ?
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